起床时背颈脖酸痛是什么原因

可用拇指和中指按摩患侧内关穴、外关穴，再用拇指点压外劳宫穴，并配以颈项活动。也可请旁人用手指轻轻按揉颈、背、胸部的压痛点，同时头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

待肌肉放松时，可突然将头往健康方向旋转，接着再转向患侧，睡觉应将枕头放到适当的高度，枕芯要松软舒适；同时还要防止肩背部受风寒；

起床后要多做一些颈部运动，以加强颈部肌肉的抵抗力。