问患者提问

一到周日晚上都睡不觉

最近有大半年.持续着,,一到周日晚上都睡不觉.翻来覆去的一整晚上.但平时周一到周六又能睡着.不知道这是怎么回事.有什么解决方法不。

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好！生活中建立规律的作息时间，适当的增加白天的体力活动，夜晚睡觉之前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床，夜晚睡觉之前防止过度兴奋或者其它精神刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料，希望对您有所帮助。

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