您好，应该是先减少运动，制动休息三天，看症状是不是减轻，这样就明确是不是不适当的运动有关系。,建议您口服中华跌打丸或是三七伤药片，这样可以对软组织进行一下治疗。
重点检查一下它的左小腿，看是不是有静脉曲张的初期症状
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