原地跳的好处是什么

原地跳是一种无氧运动，经常原地跳可以减肥，长个子。同时要注意合理的膳食营养搭配。原地跳和跳绳的功效一致，但是跳绳可以提高身体自身的协调性。

原地跳一般持续30分钟左右才能起到一定的作用。通过反复的跳动，特别是对双下肢关节软骨面起到刺激作用。从而增加骨细胞的生长。

如果骨骺还没有闭合，这时候训练原地跳对于增高可以说是不错的选择。