减肥最快最好的办法是什么？

问题分析：该情况可以考虑是便秘 要采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

意见建议：分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。