15周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，如果这里时期减重的话，建议米面，高糖的水果和饮料减少摄入，以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，多吃青菜，多做跳绳等纵向运动。
你所说的这个方法可以不用。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
