总胆固醇高，是什么原因，怎么办

您好，胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病。指导意见考虑与高脂肪饮食和缺乏运动有关，建议调整饮食以低脂饮食为主，配合适量的运动，日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；

五谷类、蛋白，水果类果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。

尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。