膝盖弯曲就很痛可以试试膝盖按摩，拇指从上到下放在膝盖两侧，以免有结节裂开。在有肌腱的地方揉是很痛的，但是把它们揉开是很好的。
在膝盖上多点药酒，保持膝盖温暖，从上到下摩擦整个手掌。也可以用塑料袋把膝盖包起来保暖。用毯子盖住膝盖，让它们暖和一点。
缓解疼痛。
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