理气健脾食物有哪些

健脾和胃的主要食物是山药，其作用温和，营养价值丰富，能益气健脾，益肾益肺，非常适合胃功能虚弱、消化不良、腹泻的人群食用。

红枣，红枣不仅是一种补血效果好的食品，而且具有健脾和胃、益气补血、养心安神的功效。羊肉，羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有温中补肾、开胃健脾、御寒除湿的功效。

白术、板栗和人参都具有改善脾胃虚弱的作用。