吃素不吃肉可以有效减肥吗？

健康指导：产后孕妇基础代谢有所降低，需要及时调节饮食，同时中国有产后喝汤的不良习惯，肉汤不提供氨基酸、维生素A、维生素B族、微量元素，仅提供水分、饱和脂肪酸等，食用价值小于肉质本身。

建议杜绝饮用肉汤的习惯，同时坚持母乳喂养。日常饮食结构调节增加蔬菜、瘦肉类、大豆制品、鸡蛋等摄入量，同时增加适量的全谷类主食食用量，满足人体需要，同时控制食欲减少能量摄入。

可以少量运动，以散步最佳，持续半小时以上即可达到消耗自身脂肪的能力。