你好，这种情况与精神状态有关系的，如紧张、焦虑等有。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等也是另一重要原因。
晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡喝酒等也可以导致的。建议根据自己的情况，自我调整看看。必要时药物调整，如天王补心丹、安神补脑液、睡好片等
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