问题分析：这种表现说明您的的神经比较衰弱，不适应各种变化。意见建议：您可以考虑把身体调理一下，选用归脾汤、六味地黄汤、柴胡加龙牡汤等，身体强壮了、神经脆弱的状态改善了就好了。
您还可以加强体育运动锻炼，看看书等，会把睡眠状态改善的。
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