头晕，总是困，胸闷气短，四肢无力，手脚会麻

你现在的症状是气虚血虚的表现。你是从事什么工作的平时的工作程度怎么样。你这个年龄一般很少出现这个情况。可以在洗脸洗手之后可能手指甲和脸部的肤色。

贫血的人一般指甲和脸都比较淡白。平时工作强度比较大，熬夜，睡眠不好，饮食营养不好。就会出现你这个情况。建议你到当地正规医院内科详细检查一下。

最近一段时间按时作息每天睡眠要保持8小时以上。注意劳逸结合，加强食物营养。最近不要过性生活，保持心情平和不要过度紧张。

食物可以多吃些肉类蛋类的。