问患者提问

减肥期间早餐吃什么好?

25,女,65公斤,身高163.在同事的"冷嘲热讽"下(真是用心良苦),我开始减肥了.砖家们都说,早餐是黄金,再怎么也不能不吃早餐.我以前早餐吃挺多的,一个汉堡包或大包(反正一定要有包),面条一小碗或者炒饭一小碗,配汤或豆浆什么的.反正一个上午都在吃早餐.那现在我的早餐要吃什么好呢?

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导:您好,根据您详细阐述的情况,减肥只要保证一天消耗的能量大于吸收的能量就可以,并不一定太多的考虑什么吃,测什么不吃,但是您原来的早餐热量太多,油炸食品还是尽量不吃,所谓黄金早餐是指营养均衡,糖,蛋白,脂肪,包括维生素摄入充足,可以少食多餐,尽量不要暴饮暴食,不要熬夜,每天充足的运动,

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