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失眠症可不可以吃洋葱

提问时间：2020-03-20

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠症可以吃洋葱。可以吃，饮食建议多样化，多吃些谷粮类的食物，饮食忌刺激性的食物，如，烟酒，浓茶，咖啡，可可，巧克力等食物，忌生冷的食物，可以多吃些小米粥，吃些含有色氨酸的食物，有调理睡眠的作用，宜高维生素饮食，多运动。

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