得了青春期综合症，怎么办

青春期综合征的表现： A,记忆力,思维力,回忆再现力下降,注意力涣散,上课听不进,思维迟纯,意识模糊,学习成绩下降. B,白天精神萎靡,上课易瞌睡,打哈欠,大脑昏沉. C,夜晚大脑兴奋,浮想联翩,难以入眠,乱梦纷纭,醒后大脑特别疲困,提不起精神. D,头昏头痛,眼窝黯黑,视力疲劳,心悸气短,腰酸腿困,疲乏无力,无精打采,消化不良,体力下降. E,心慌,胸闷,呼吸不畅,抵抗力下降,眼花,手足发凉,多汗,便秘,消瘦,脸色燥红或苍白. G,不良性习惯日久导致性功能由兴奋亢进转为疲劳抑制,性功能减退,导致男子频繁滑精遗精,女子白带增多. H,心理状态欠佳,自卑自责,忧虑抑郁,烦躁消极,敏感多疑,缺乏学习兴趣,生活冷漠,好动肝火. I,忧伤,恐惧,自暴自弃,厌学,逃学,甚至自虐,自尽.关键是：端正认识+正确调节

1,青少年本人：首先要清楚地认识到青春期综合征虽然不会要自已的命,但却会耽误自己人生成材的关键时期,影响自己后半生的人生轨迹.因此要痛下决心,及早从这种状态中解脱出来,千万不敢再犹豫,麻痹,拖延下去.而且要克服那种怕让父母知道,不好意思开口的心理障碍,鼓起勇气坦诚地跟父母说自己的情况,让他们及早了解你的处境,了解青春期综合征的原因,症状和危害,及早得到父母的理解和帮助,及早进行有效的纠正,以免耽误宝贵的学习时机.

2,家长方面：要清醒地认识到,青春期综合征的产生并不是青少年学习不努力,不想学习好,更不是道德品质不良,而是长期的心脑肾生理功能失衡而出现的症候群.

3,加强沟通,心理疏导：孩子要主动与父母沟通,把自己心中苦闷,身体不适告诉父母,使他们了解自己的身体和心理；家长要主动关心,询问孩子,不仅了解孩子的学习状况,而且了解孩子的身体和心理状态,以便运用自己丰富的生活经验,社会阅历对孩子的心理调适给予指导和在药物治疗上给予帮助. 孩子和家长对自己不懂的医学问题,解决不了的心理问题要主动与专科医生沟通询问,以便得到专家的正确指导,使生理失衡和心理失衡同时得到纠正.生活护理:全面落实以上措施是解除青春期综合征的保证,是摆脱青春期综合征的秘诀。