L4-5L5-s1椎间盘突出

你好！根据你叙述的情况，重点考虑腰间盘突出，很难彻底治愈，而且容易复发，关键在于预防，平时注意多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期弯腰活动，多吃含钙多的食物，牛奶虾皮儿，局部热敷，可以按摩理疗，适当的功能锻炼，疼痛严重者口服腰痛宁，双氯芬酸钠，可逐渐好转，必要时到正规医院骨科就诊。