为什么减肥不建议吃碳水?

其实在日常的生活中，许多人的肥胖都是和碳水的摄入有关系的，碳水摄入多的人，往往就是相对较肥胖的那些人。首先要理解碳水化合物的概念，就是由碳，氢，氧元素构成的化合物，通常糖类就是碳水化合物，成分的构成相同，糖类包括淀粉，葡萄糖，果糖，乳糖，半乳糖，纤维素等等，所以减肥期间还是应该少吃多锻炼，并不是不能吃。

甜品含糖量很高就不要吃啦，多运动吧。,