15岁怎样快速练出腹肌

问题分析：你好 腹部肌肉不是快速练出来 也能快速练出来的 会增加危险性的。意见建议：因为突然大量的运动肌红蛋白等会大量的释放入血出现一系列症状的 所以不能快速练出腹肌的 只能是慢慢的增加运动量才可以 主要是安全的！如果突然大量运动一般人受不了且危险性很大的 如果你坚持的话 仰力起卧应该是比较合适的。