要吃一些含铁丰富的食品，炒菜的时候用铁锅炒遇醋会释放铁。比如菠菜，樱桃，动物的肝、肾、血，瘦肉、木耳、紫菜等。也可遵医嘱用铁剂，在应用铁剂的同时可以与维生素c（果汁）多的食物同服。
在补铁同时要避免茶、咖啡、牛奶、钙片等食品，以免影响铁的吸收。
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