春天减肥最快的方法

您好，本人虽然不算是专家，但是在减肥方面还是有些经验的，减肥是要长期作战。因此，以下的记录，请至少做到一项！把自己每天无意识做的事情，世纪记录下来的话，易于客观观察。一看很麻烦，但是做与不做的话，成果确实不一样

1、记录在何时、哪里吃了什么，吃了多少，一边做什么，用什么样的心情来吃的，做成记录。

2、记录每天的运动状况，包括时长、频率、次数等等。