扁桃体经常要发炎，一发炎就要上火感冒。

你好，如你所述，建议你平时多注意饮食，最好戒掉烟的，注意锻炼身体，提高身体抵抗力，也可以通过口服玉屏风颗粒来提高免疫力，希望能帮到你。

另外，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，逐渐地改善提高抵抗力，减少不适的发生。