根据您的描述，您是因为内心有压力，内心缺乏安全感，如果您觉得重新洗一遍心理会舒服些，您可以重洗。指导建议：建议您要注意放松自己的心态。
要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。可以使用系统脱敏法，学习放松技巧，建立焦虑等级，实施系统脱敏。
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