你好，医生

您好您的情况属于颈椎增生的存在，多由于长期久坐、长期伏案工作、颈部过度劳损等导致的，患者可有不同程度的椎体骨质增生、头晕、头痛、手臂麻木等，建议积极治疗与预防。

指导意见建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸等，坚持做颈部的保健操练习，多到户外活动及多晒太阳，可以口服骨质增生片，可以行颈部的理疗按摩等，希望我的回答带给您帮助。