黑芝麻好还是核桃仁好呢，哪个更

健康指导：您好，黑芝麻和核桃仁的营养价值都很高，特别是一些微量元素如钙铁锌丰富，脂溶性维生素E含量高，还含有不饱和脂肪酸可以调节人体血脂，二者对肾脏都有很好的滋补作用，效果都很好，不分高下。

不过二者性味不同，黑芝麻性平，一般人群都可以用，而核桃仁性温，适合肾阴虚，热性体质的人要慎用。