问题分析：考虑你是性格方面的弱点，比较容易焦虑，遇事容易放在心上。意见建议：建议多与人交流沟通，多参加一些社会活动，锻炼自己的心理强度。
练习使用想象放松疗法或是呼吸放松疗法来放松心情，改善焦虑状态，可以自己查一下具体方法，很简便有效，多练习使用。祝健康。
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