问患者提问

花生吃多了长胖吗

我男32岁想问一下，花生吃太多脂肪了吗。因为害怕体重增加，我在下午4点吃了半公斤以上的花，但是我非常喜欢吃。如何做到这一点？吃太多花生后你会发胖吗？生吃更好吗？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

花生米是脂肪含量高，但含的是不饱和脂肪，对身体极为有利，每天吃十几颗有助于减肥!但是要注意量，任何食物吃多了都会长肉肉，花生米热量很高，只要每天不超量，大概二十颗左右不仅不会胖，还会提高身体代谢率。

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