怎样改善我的不良性格和抑郁

心理分析：您好，首先恭喜您，能够意识到自己的缺点并准备去开始改善已经是走出了第一步，通常我们的个性跟从小的成长环境有关，因此也需要做好长期的准备，就像你提到的多疑，可能跟内在的不安全感有较大的关系，但我们真正的安全感却来源于自身的。

心理指导：首先，您需要建立自己的个性，想问多疑背后你担心害怕失去的是什么，从而从客观的角度去看看，是否真的如此？

其次，尝试从积极的角度去看待问题，这需要您有意识的提示自己去替代过去的消极观念，也可以多阅读积极心理学的书，去思考更多的角度来看待生活。