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每天要摄入多少黄豆才能更快更有

每天要摄入多少黄豆才能更快更有效的产生雌性激素

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据中国居民膳食宝塔的建议，每日摄入黄豆30-50克，或者相当于30-50克大豆制成的豆制品就够了。建议适量为好，不建议盲目增加，过多的黄豆摄入会增加肾脏负担，也会引起胃肠难以消化吸收。

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