首页 > 权威问答 > 晚上夜宵冲吃什么才能肥

问患者提问

晚上夜宵冲吃什么才能肥

最近我发现自己又胖了不少，很担心自己胖了后会不好看，可我又有每天吃宵夜的习惯，我不吃宵夜就会睡不着，所以改不了这个习惯，请问晚上吃什么宵夜才能减肥？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

现在还没有什么宵夜吃了后可以达到减肥的效果，只能保证不会因为吃宵夜而变胖，想要减肥还是要控制高油脂类食物，少吃多餐，不暴饮暴食，再加上适当的长期运动才能达到减肥的效果。
晚上的宵夜可以冲麦片喝，麦片能量低，不会影响体重。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号