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无氧运动有什么锻炼价值

我是个爱健美的男生.经常做无氧运动,例如练哑铃,原睡举腿,引体向上,等等这些除了可以练肉之外,能不能达到运动的效果?还有那些锻炼价值呢?

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促

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