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失眠，易燥易怒

大概有四五年了，经常失眠午夜之前睡，为很少数，以前有这种情况的朋友说是神经衰弱，脾气很大，但是发火过后好的快，总是很抑郁，不自信。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁、不自信也是导致失眠的原因，要自信一点，不要太给自己负担，女生更不用这样的指导意见自己多注意休息，饮食要清淡，保持好的睡眠规律，可以在睡觉前喝点水或者牛奶，可以帮助睡眠

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