首页 > 权威问答 > 经常手淫引起的失眠怎么办啊？

问患者提问

经常手淫引起的失眠怎么办啊？

我年龄也不小了，就是一直没有女朋友啊，找不到合适的，但是我经常很寂寞，所以电脑上存了好多片子，经常一边看一边打飞机，最近基本上天天打飞机，不知道咋了，我这今天老是失眠啊，翻来覆去的睡不着，我寻思可能跟打飞机有关系。

提问时间：2020-09-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般适当自慰行为不会导致失眠。你可能过于频繁或对于自慰行为的精神压力过大而造成了焦虑情绪，从而影响睡眠，或是根本上是其他原因造成失眠的，比如季节更替导致的植物神经不调等。
建议你戒掉手淫或者适度，可以睡前喝点牛奶，有助于促进睡眠，热水泡脚也可以。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号