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早上喝脱脂奶可以减肥吗

提问时间：2020-02-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，不会减肥的，首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，意见建议：每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，要持之以恒

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