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抑郁症如何能自我治疗？

健康咨询描述：我最近患上了抑郁症了，也不知道是怎么就是天天都特别的忧郁，不开心，还总是感觉自己特别的孤单，人也很消极，我也不喜欢自己总是这样，有什么自我治疗法吗。想得到怎样的帮助：抑郁症如何能自我治疗？

提问时间：2021-12-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。
锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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