便秘指的是排便次数减少，正常每人一天会排便一次，如果每周排便少于两次的就叫做便秘，便秘跟年龄以及不良生活习惯，或者是心理疾病等，都有很多的关系，平时经常吃高粗纤维饮食，如水果、蔬菜、全麸谷类食物，多喝水，多运动；
可以热敷按摩腹部，养成良好的排便习惯。
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