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在正式的场合不敢演讲，紧张到声音颤抖呼吸困难

在正式的场合不敢演讲，紧张到声音颤抖呼吸困难，喘不上气。比如在上学时老师让站起来读书就心跳加速声音颤抖自己控制不了。工作后开会发言就呼吸困难喘不上气，说一句话不能换气，超过三十秒声音发抖呼吸困难。但是生活中很多朋友一起轻松的气氛就不这样。

提问时间：2020-03-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，要给自己自信，不要去看别人怎么样、不要和别人比较、要和自己比较、看自己今天比昨天进步了多少、最后我要说的就是要学会给自己减压多呼吸新鲜空气注意学习效率不要去攀比别人做好自己最重要、多和人家沟通改变自己的沟通与相处能力，相信你一定可以做到的。

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