怎样瘦腿上的肉。

指导意见：运动配合饮食控制，可以达到目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。

一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。