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经常失眠多梦怎么调理？

最近睡眠特别不正常，经常失眠，而且总会做梦，导致第二天做什么事都没精神，请问应该怎么调理比较好呢，谢谢了。失眠多梦怎么调理

提问时间：2020-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠最有可能引发的原因就是生活中压力过大所导致的，在平时可以多食用一些水果来改善睡眠的质量　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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