我想瘦大腿

病情分析：你好，的确很多人都存在下身胖的一个梨形身材的表现的指导意见：这个情况当然是不要吃药的。大部分减肥药都是骗人的。

建议要减肥是首先饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。

不吃零食宵夜。也就是管住嘴。其次是迈开腿。也就是要多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。

注意坚持。