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失眠多梦神精衰弱怎么办

我今年28岁，男，自从做了这份外贸工作，每天都活在恐惧之中。导致现在经常失眠多梦神精衰弱，怎么办？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦神精衰弱常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。
泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

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