问患者提问

抑郁自我调理的方法有什么呢？

患者年龄:26患者性别:女我好像是失业以后开始心情不好的，当时这个事情本就不是一个高兴的事情，所以情绪不好也是肯定的，可是这都半年了，我一直不喜欢说话，家人说我是得了抑郁。想得到怎样的帮助：抑郁自我调理的方法有什么呢？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失业后有抑郁情绪是正常的，过了半年还是这样，确实是有些心理问题了，但是还不到诊断抑郁性神经症的标准，建议通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听欢快的音乐改善一下，必要时去三甲医院的心理科检查诊治

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