孕妇具体在什么时候分别补充钙铁锌这些东西

从5个月时开始补钙，其他微量元素正常饮食可以补充，不需要特意安排。因为钙质是维持宝宝骨骼生长的必需元素，宝宝在长骨骼时会从妈妈体内&偷偷滴&吸收大量钙质，如果妈妈此时不注意补钙，很可能导致宝宝生长缓慢，自己身体也不适。

如果出现特殊情况，比如5个月以前就出现了抽筋、手指麻木、膝关节酸疼等症状，需要及时补钙。平时多注意饮食，荤素要搭配的合理，还可以多晒晒太阳。