指导意见：减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬 菜和水果，多喝水。
饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，祝你早日减肥成功
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