稍微一动就出汗，腰酸，一喝水就想上厕所？稍微一动

病情分析： 动则汗出，是气虚的表现，精宜藏而不宜泄，手淫过多，导致气随精泄，阴精不固则体内阳气失去制约，表现为发热，烦躁，肾虚表现为膀胱固摄不行，出现尿频，久而久之，阴损及阳，阳气自然也有所虚衰，表现为腰酸疲劳。

意见建议：建议停止手淫，酌情吃六味地黄丸或肾气丸，药店可以买到，或请当地中药开一药方，按时作息，适当运动。你年纪较轻，药物可以适当少吃，但是平常的饮食要增量，运动要加强。