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晚上几点睡对皮肤好呢

都说熬夜会让人老得快，我也快三十了，所以不敢再熬夜，想早点睡觉，但是我不知道什么时候睡觉是算早睡觉，那么，我想咨询下大家晚上几点睡对皮肤好呢？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人体的经络的循行规律是周而复始的，皮肤是需要气血的荣养的，人体的肝脏是有养血的作用的，肝脏的主要是活动时间是晚上11点到1点。
所以如果要皮肤好，好的睡眠时间应该是晚上11点以前睡眠为宜的，可以起到养血的作用的，对于气血的调理有益，促进皮肤润泽。

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