呼拉圈减肥有用吗？怎么健康减肥。

病情分析：你好，转呼啦圈是有效果的，减肥需要多运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动等，每次至少在45分钟以上；

需要控制饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。指导意见：可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.