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晚上经常失眠怎么办

我最近工作压力大，总是失眠或者是似睡非睡的状态，该怎么办呢？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常失眠可以用以下方法改善：晚上睡前不要做剧烈的运动，不要看过于激烈场景的电视或电影，可以听听轻音乐，或者用梳子梳梳头。
在睡前喝一杯热牛奶或者泡个热水澡都可以改善睡眠质量。

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