名医治失眠多梦

与神经衰弱，植物神经调节紊导致，睡前避免引起兴奋的饮料，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

可以口服药物进行调理，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。