问患者提问

心情烦躁，压抑，难受，记忆力差

因不久前谈过一次恋爱后来就分手了，一直责怪自己，然后经常这样了心情烦躁，记忆力差，失眠，心情压抑，时常难受，开心不起来！:想得到的帮助：请问医生我是什么情况，有什么好的办法可以治疗吗！

提问时间：2021-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：心病还需心药医,对于抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用,很难解决问题,而且副作用很大,可能一时好起来了,一旦停药复发的可能性很大,反复复发之后再想好起来就难上加难了.最好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面指导意见：多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的

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